Смотреть больше

Лекция чемпионки по триатлону и плаванию Инны Егоровой

29 сентября 2026 17:00-18:00
Длительность 1 час
Возраст 7+, семейный формат

Место встречи: Федеральная территория «Сириус», Университет «Сириус», Олимпийский проспект, дом 1, Детская зона Форума

Минимальное число участников: 1 чел.
Максимальное число участников: 50 чел.

Инна Егорова – тренер по триатлону и плаванию, кандидат в мастера спорта по триатлону, чемпионка России 2021 года на длинной дистанции среди профессионалов. Сегодня она – спортсменка и наставник, который помогает любителям двигаться к высоким результатам без потери здоровья.

На лекции Инна поделилась своей историей и практическим опытом, который полезен каждому, кто бегает, плавает или просто стремится к долгой и активной жизни. Особое внимание уделено беговой составляющей – самому сложному и решающему этапу длинных гонок.

На лекции узнали:
  • как системно развивать беговую выносливость и выходить на новый уровень даже после 40 лет
  • как правильно питаться на дистанции (оптимальные дозы углеводов, режим гидратации), чтобы не потерять темп и избежать критического истощения
  • почему восстановление – это не отдых, а часть тренировочного процесса: сон, дыхательные практики и контроль здоровья
  • как работает психологическая настройка: что говорить себе, когда силы на исходе, и как превратить негативные мысли в опору

Лекция сочетает личный опыт чемпионки с научным взглядом на физиологию выносливости, профилактику и управление энергообменом. Это честный разговор о том, как совмещать большие объёмы тренировок, работу, учёбу и при этом оставаться здоровым и мотивированным.

Мы заглянули «за кулисы» профессионального роста, поняли, что стоит за цифрами на табло, и нашли для себя новые ориентиры в спорте и жизни.

Тип активности: 7+

Дата: 29 сентября

Тип мероприятия: Открытое мероприятие

Тип активности: активным

Тип активности: взрослым

Тип активности: спортивным

Тип активности: детям

Тип мероприятия: Входит в регистрационный взнос

Тип активности: семейный формат